数字スパン（Digit Span）：作業記憶を狙い撃ちにして訓練
Digit Spanテストは作業記憶を測定・訓練します。より多くの数字を記憶する方法と、前方・後方の数字列訓練について知りましょう。
Digit Span（ Digit Span ）は、作業記憶容量を測定する古典的な心理学テストです。短い休憩の後に数字の列を復唱して返す必要があります。列は間違えるまで長くなります。
前方
プレゼンテーション:
5 - 8 - 2 - 9
答え:
5 - 8 - 2 - 9
後方
プレゼンテーション:
5 - 8 - 2
答え:
2 - 8 - 5
前方と後方
前方: 同じ順序で数字を再現する - 音韻的ワーキングメモリ、注意力および聴覚処理を訓練します。後方: 数字を逆順で再現する - 作業記憶、実行機能、精神的柔軟性を訓練します。後方スパンは通常、2桁短くなります。
より良い結果のための戦略
Chunking: 4-7-2-8-3-1 の代わりに 47-28-31 を覚える。Visualisierung: 数字を図像として頭に思い描く。Bedeutung zuweisen: 47 = 住所番号、28 = 年齢。Rhythmus und Melodie: 数字をリズムで唱える - 音楽は記憶の別の記憶システムを活用します。
チャンク化戦略:
科学的意義
Digit Span は ADHD 診断、認知症スクリーニング、学習障害、知能検査の標準テストです。成人の前方スパンの平均は 7（±2）桁、後方スパンは 5（±2）桁です。訓練により、ほとんどの人はスパンを 1–2 桁増やすことができます。
| 年齢 | 前方 | 後方 |
|---|---|---|
| 16-29 年 | 7-8 | 5-6 |
| 30-49 年 | 7 | 5 |
| 50-69 年 | 6-7 | 4-5 |
| 70+ 年 | 6 | 4 |
Digit Span in SynapseGym
SynapseGym は前方、後方、および算術モードを提供します（並べ替えて再現）。機能: 適応長、音声プレゼンテーション、視覚オプション、詳細な統計。トレーニング推奨: 第1週にベースラインを測定、第2週に戦略を導入、第3-4週に強化、5週目以降に統合します。