Trail Making Test: Trening for kognitiv fleksibilitet

Trail Making Test (TMT) er en nevropsykologisk test siden 1940-tallet. Den måler visuell oppmerksomhet, bearbeidingshastighet og kognitiv fleksibilitet. Du kobler prikker i en bestemt rekkefølge - enten tall (1-2-3) eller vekslende mellom tall og bokstaver (1-A-2-B-3-C).

TMT-A (Getallen)

1→2→3→...

TMT-B (Veksling)

1→A→2→B

TMT-A vs. TMT-B

TMT-A: Bare tall i stigende rekkefølge kobles - måler hovedsakelig behandlingshastigheten. TMT-B: Teller og bokstaver veksler - måler også kognitiv fleksibilitet. TMT-B er betydelig vanskeligere fordi du må bytte mellom to regler-systemer.

Hva trener TMT?

Visuelt søk (rask skanning og finne), sekvensielt tenkning (holde rekkefølgen), motorisk hastighet (hånd-øye-koordinasjon), oppgavebytting (mellom regler bytte i TMT-B), arbeidsminne (huske hvor du er og hva som kommer neste).

👁️Visuelt søk - Rask skanning og funn

🔢sekvensielt tenkning - Volgorde aanhouden

🎯motorisk hastighet - hånd-øye-koordinasjon

🔄oppgavebytte - veksling mellom regler

Hverdagsrelevans

Følg TMTs ferdigheter daglig: Matlaging (følg oppskriften, overvåk flere gryter), Kjøring (se etter trafikk skilt, planlegg ruten), Arbeid (fullfør oppgave lister, sett prioriteringer), Organisering (sorter dokumenter, koordiner avtaler).

🍳

matlaging

Følg oppskriften, hold øye med flere gryter

🚗

kjøring

Søk etter trafikkskilt, planlegg ruter

💼

Arbeid

Utfør oppgavelister, sett prioriteringer

📁

Organisering

Dokumenter sortere, avtaler koordinere

Trail Making i SynapseGym

SynapseGym tilbyr en berøringsoptimal Trail Making-test med klassisk modus (kun tall), utvidet modus (tall og bokstaver) og Challenge-modus med tidsbegrensning. Funksjoner: presis tidsmåling, feilsporing, fremdriftshistorikk. Anbefalt trening: 3-4 ganger per uke, 5-10 minutter.