Test Trail Making: trening elastyczności poznawczej

Test Trail Making (TMT) od lat 40. XX wieku to test neuropsychologiczny. Mierzy uwagę wzrokową, szybkość przetwarzania i elastyczność poznawczą. Łączysz punkty w określonej kolejności — albo numerycznie (1-2-3) albo naprzemiennie między liczbami a literami (1-A-2-B-3-C).

TMT-A kontra TMT-B

TMT-A: łączysz tylko liczby w rosnącej kolejności - mierzy głównie szybkość przetwarzania. TMT-B: naprzemiennie liczby i litery - mierzy dodatkowo elastyczność poznawczą. TMT-B jest znacznie trudniejszy, ponieważ musisz przełączać się między dwoma systemami reguł.

Co trenuje TMT?

Wizualne wyszukiwanie (szybkie skanowanie i znajdowanie), myślenie sekwencyjne (przestrzeganie kolejności), szybkość motoryczna (koordynacja ręka-oko), przełączanie zadań (między regułami w TMT-B), pamięć robocza (zapamiętywanie, gdzie jesteś i co ma nastąpić).

Znaczenie na co dzień

Umiejętności testu Trail Making używasz codziennie: gotowanie (trzymanie się przepisu, nadzorowanie kilku garnków), prowadzenie pojazdu (wyszukiwanie znaków drogowych, planowanie tras), praca (wykonywanie list zadań, ustalanie priorytetów), organizacja (sortowanie dokumentów, koordynacja terminów).

Trail Making w SynapseGym

SynapseGym oferuje test Trail Making zoptymalizowany pod dotyk, z trybem klasycznym (tylko liczby), trybem rozszerzonym (liczby i litery) oraz trybem wyzwań z ograniczeniem czasowym. Funkcje: precyzyjne odmierzanie czasu, śledzenie błędów, historia postępów. Zalecenia treningowe: 3-4 razy w tygodniu, 5-10 minut.