Trail Making Test: treino para flexibilidade cognitiva

O Trail Making Test (TMT) é um teste neuropsicológico desde os anos 1940. Mede atenção visual, velocidade de processamento e flexibilidade cognitiva. Você conecta pontos em uma determinada ordem - numericamente (1-2-3) ou alternando entre números e letras (1-A-2-B-3-C).

TMT-A (Números)

1→2→3→...

TMT-B (Troca)

1→A→2→B

TMT-A vs. TMT-B

TMT-A: conecte apenas números em ordem crescente - mede principalmente velocidade de processamento. TMT-B: alterna entre números e letras - mede também flexibilidade cognitiva. TMT-B é significativamente mais difícil, pois você precisa trocar entre dois sistemas de regras.

O que o TMT treina?

Busca visual (varredura rápida e localização), pensamento sequencial (seguir ordens), velocidade motora (coordenação mão-olho), troca de tarefas (alternar regras no TMT-B), memória de trabalho (lembrar onde está e o que vem a seguir).

👁️Busca visual - Varredura rápida e localização

🔢Pensamento sequencial - Seguir ordens

🎯Velocidade motora - Coordenação mão-olho

🔄Mudança de tarefas - Alternar entre regras

Relevância diária

As habilidades do TMT você usa diariamente: cozinhar (seguir receita, monitorar várias panelas), dirigir (procurar sinais de trânsito, planejar rotas), trabalhar (executar listas de tarefas, definir prioridades), organizar (classificar documentos, coordenar compromissos).

🍳

Cozinhar

Seguir a receita, monitorar várias panelas

🚗

Dirigir

Procurar sinais de trânsito, planejar rotas

💼

Trabalhar

Executar listas de tarefas, definir prioridades

📁

Organizar

Organizar documentos, coordenar compromissos

Trail Making no SynapseGym

SynapseGym oferece um teste de Trail Making otimizado para toque com modo clássico (apenas números), modo expandido (números e letras) e modo desafio com limite de tempo. Recursos: medição de tempo precisa, rastreamento de erros, progresso visual. Recomendação de treino: 3-4 vezes por semana, 5-10 minutos.