Trail Making Test: träning för kognitiv flexibilitet

Trail Making Test (TMT) är ett neuropsykologiskt test som används sedan 1940-talet. Det mäter visuell uppmärksamhet, bearbetningshastighet och kognitiv flexibilitet. Du kopplar ihop punkter i en viss ordning - antingen numeriskt (1-2-3) eller växlande mellan siffror och bokstäver (1-A-2-B-3-C).

TMT-A vs. TMT-B

TMT-A: Koppla endast siffror i stigande ordning – mäter främst bearbetningshastighet. TMT-B: Växla mellan siffror och bokstäver – mäter även kognitiv flexibilitet. TMT-B är avsevärt svårare eftersom du måste växla mellan två regeluppsättningar.

Vad tränar TMT?

Visuell sökning (snabb skanning och hitta), sekventiellt tänkande (hålla följa ordningen), motorisk hastighet (hand-ögakoordination), uppgiftväxling (växla mellan reglerna i TMT-B), arbetsminne (kom ihåg var du är och vad som kommer härnäst).

Vardaglig relevans

Färdigheterna i TMT använder du dagligen: matlagning (följa receptet, övervaka flera kastruller), bilkörning (söka vägskyltar, planera rutten), arbete (göra uppgifter i en lista, prioritera), organisera (sortera dokument, koordinerar möten).

Trail Making i SynapseGym

SynapseGym erbjuder ett touchoptimerat Trail Making-test med klassiskt läge (endast siffror), utökat läge (siffror och bokstäver) och utmaningsläge med tidsgräns. Funktioner: exakt tidsmätning, felspårning, framstegshistorik. Rekommenderad träning: 3–4 gånger per vecka, 5–10 minuter.