科学研究证明：定期冥想可将压力减少多达 40%，提高专注力，促进情绪平衡。
通过引导冥想和正念练习减少压力，提高专注力，增强心理韧性。
引导呼吸练习，立即减少压力并改善专注力。
渐进的身体感知练习，带来深度放松和正念。
增强积极思维和减少焦虑的心理图像练习。
MRI 研究表明，定期冥想会在生理上改变大脑：注意力和情绪调节区域的密度增加，压力中心的活动减少。
📊 记录的效果包括改善睡眠、减少焦虑和提高认知表现。
多种技术促进心理健康和减压
掌握不同的呼吸模式以获得即时的平静和专注
通过渐进放松和身体扫描与身体连接
跟随结构化的冥想课程进行更深层的练习
日常生活中的当下意识练习
用于放松和积极心态的心理意象
培养感激和积极的视角
每日感恩练习增强积极思维模式，改善心理健康。研究表明生活满意度提高 25%。
重要提示：SynapseGym不是医疗产品，不能替代医疗治疗。该应用仅用于训练和健康目的。如有健康问题，请咨询医生。