Trening memorije za wazee: mbinu bora na programu

Kadri umri unavyoendelea, ubongo wetu hubadilika. Habari njema: ubongo wetu hubaki kuwa na umbobo hadi uzee wa juu. Watafiti huita hili neuroplastisiti - uwezo wa ubongo kuunda uhusiano mpya na kuimarisha uliopo.

Kwa nini mafunzo ya kumbukumbu katika umri ni muhimu sana

Mafunzo ya kumbukumbu ya mara kwa mara hutoa faida nyingi: kumbukumbu bora katika maisha ya kila siku, usindikaji wa habari kwa kasi zaidi, tahadhari ya kiakili iliyoongezeka, uhuru zaidi katika uzee, ushiriki wa kijamii kupitia afya ya kiakili na uwezekano wa kuchelewesha upotevu wa kifikiri.

Mazingio ya kuaminika kwa watu wazee

Michezo ya maneno na mafumbo yanafundisha utafutaji wa maneno na uwezo wa kutatua matatizo. Mazoezi ya nambari na hesabu kama kuhesabu kwa akili na Sudoku yanaweka ubongo katika hali nzuri. Mazoezi ya kumbukumbu ya jadi kama michezo ya Memory na kuoanisha majina na nyuso yanaboresha kumbukumbu. Hasa, mafunzo ya pande mbili kwa mikakati ya kupita mwili ni ya ufanisi zaidi.

Kwa nini SynapseGym ni bora kwa wazee

SynapseGym imeundwa kwa matumizi rahisi: vitufe vikubwa, vilivyoonekana vizuri, maelekezo ya wazi, ugumu wa kurekebishwa kutoka kwa mwanzo hadi wa juu, hakuna matangazo, inaweza kutumika offline na bure kabisa. Programu ina mazoezi zaidi ya 100 kwa ajili ya kujibu, kumbukumbu na uratibu.

Vidokezo vya kuanza

Anza polepole: dakika 5-10 kila siku, ongeza polepole hadi 15-20 dakika. Tengeneza ratiba - fanya mazoezi wakati huo huo kila siku. Endelea kuwa na motisha kupitia mafanikio madogo na ufuatiliaji wa maendeleo. Pamoja na mafunzo ya ubongo, mwili, mawasiliano ya kijamii, lishe bora na usingizi wa kutosha.