Boresha muda wa majibu: mafunzo ya mwitikio wa kasi zaidi
Jifunze jinsi ya kufanya mafunzo na kuboresha muda wako wa majibu. Mbinu za kisayansi, mazoezi ya vitendo na programu bora ya mafunzo ya mwitikio.
Muda wa majibu ni kipindi kati ya ishara na jibu lako la kiendesha. Ni kiashiria muhimu cha kasi ya usindikaji ubongo wako. Thamani za wastani: kwa kuona 200-250 ms, kwa sauti 140-160 ms, kwa kugusa 150-170 ms.
Kwa nini mwitikio wa haraka ni muhimu?
Katika michezo sekunde ndogo ndizo zinaunda mshindi au mpenzi - katika e-sport, michezo ya mapigano, michezo ya mpira na motokaa. Katika maisha ya kila siku, mwitikio wa haraka husaidia katika kuendesha gari, kazini na katika kuzuia kuanguka. Kwa gamers inaboresha michezo ya FPS, MOBA/RTS na Rhythm Games.
Michezo ya kompyuta na e-sporti
FPS, MOBA, michezo ya midundo
Michezo na mbio za magari
michezo za mapambano, michezo ya mpira, mbio
Maisha ya kila siku na usalama
Uendeshaji wa gari na kinga dhidi ya kuanguka
Njia zilizothibitishwa kisayansi
Masomo yanaonyesha: dakika 20 za mazoezi ya kila siku kwa wiki 4 yanaboresha muda wa majibu kwa 10-15%. Usingizi wa kutosha (7-9 saa) unaweza kuongeza hadi 25%. Kafeini kwa kiasi kidogo na mazoezi ya endurance ya kawaida husaidia pia kasi ya kifikra.
Imethibitishwa kisayansi:
Mpango wa mafunzo kwa majibu ya haraka
Wiki 1-2: Dakika 5 kila siku mazoezi rahisi ya majibu, kuelewa baseline, uthabiti badala ya kasi. Wiki 3-4: Dakika 10 mazoezi ya mseto, lengo la uboreshaji asilimia 10, makosa madogo. Wiki 5-8: Dakika 15 mazoezi ya vigumu, uboreshaji wa ziada wa asilimia 5-10, majibu ya uchaguzi na utofauti.
5 dakika kila siku, kuelewa misingi
Dakika 10 zenye mchanganyiko, lengo la kuboresha kwa 10%
Dakika 15 zenye mchanganyiko, ongezeko la 5-10%
Mafunzo ya mwitikio katika SynapseGym
SynapseGym hutoa majibu rahisi (lengo huotokea - bonyeza haraka), majibu ya uchaguzi (rangi/tayari nyingi - jibu tu kwa sahihi) na majibu ya discriminative (Go/NoGo). Vipengele: kupimwa kwa usahihi kwa millisekunde, takwimu, ugumu wa kujitoa, modes tofauti.
Uko Tayari kwa Mafunzo Yako ya Akili?
Pakua SynapseGym na anza leo tu na mafunzo ya akili yaliyothibitishwa kisayansi.
Anza bureMakala Zaidi
Mtihani wa Stroop: Jinsi ya mafunzo ya umakini na udhibiti mwitikio
Mtihani wa Stroop ni mojawapo ya mazoezi yaliyo maarufu sana kwa umakini na kuzuia mwitikio. Jifunze jinsi athari ya Stroop inavyofanya kazi na jinsi unavyonufaika kutokana nayo.
Mtihani wa Flanker: umakini wa kuchagua na mkazo
Mtihani wa Flanker: maelekezo ya umakini wa kuchagua na mkazo.