Kufundisha ubongo kunafanya ubongo wako uwe na afya. Gundua mazoezi bora, historia ya kisayansi na anza bure na programu ya SynapseGym. Dakika 10 tu kwa siku zinaweza kuleta maboresho yanayopimika.
Gehirnjogging ni mazoezi maalum ya kiakili kwa kuongeza uwezo wa utambuzi. Kama kukimbia kwa mwili, unafanya mazoezi mara kwa mara - lakini ni ubongo wako badala ya misuli yako.
Neno hili lilitokana na mfano wa kukimbia kwa mwili: vipindi vya mazoezi vifupi, vya mara kwa mara, vinavyoongeza afya yako ya kiakili. Kimataifa linajulikana pia kama 'Brain Training'.
Ubongo ni kama misuli - unahitaji mazoezi ili kubaki na afya. Shukrani kwa neuroplastiki, unaweza kubadilika na kuboresha maisha yote.
Ongeza umakini wako katika maisha ya kila siku na kuwa makini kwa kazi muhimu zaidi.
Fanya mazoezi ya usindikaji wa taarifa kwa maamuzi na majibu ya haraka zaidi.
Kumbuka majina, nambari na takwimu kwa urahisi zaidi na uhifadhi kwa muda mrefu.
Changanya mazoezi ya ubongo na umakini kwa utulivu wa kiakili zaidi.
Utafiti unaonyesha: Mazoezi ya mara kwa mara yanaweza kuzuia kupungua kwa utambuzi umri ukizidi.
Ongeza uzalishaji wako kazini, chuoni au katika maisha ya kila siku kwa kipimo.
Je, ulikuwa unajua? Dakika 10 tu za brain jogging kila siku zinaweza kuleta maboresho yanayoweza kupimwa.
Anza bure sasaNeuroplastiki inamaanisha ubongo wako unaweza kubadilika maisha yote. Sel za neva huunda uhusiano mpya, uliopo huimarishwa. Kanuni ya 'Tumia au upoteze' inahusu ubongo pia - kile unachofundisha, huimarika.
Utafiti wa ACTIVE (washiriki 2,800, miaka 10) ni mmoja wa utafiti mkubwa wa muda mrefu kuhusu mafunzo ya ubongo. Ulibaini maboresho makubwa katika kumbukumbu, mantiki na kasi ya usindikaji - na athari zilidumu kwa miaka.
Muhimu: Si programu zote za kufundisha ubongo ni za ufanisi sawa. Mbadala, ugumu unaoendelea na uhamishaji kwa maisha ni muhimu.
Kuna aina tofauti za mazoezi. Mbadala ni ufunguo - usifanye kila wakati kile kile!
Fanya mazoezi ya kumbukumbu fupi na ndefu kwa kazi maalum za kukumbuka.
Kazia fikra zako za uchambuzi kwa kutumia mafumbo na kazi za kufikiri.
Boresha umakini wako na ujifunze kujitenga na usumbufu.
Fanya mazoezi ya maamuzi ya haraka chini ya shinikizo la muda.
Fanya mazoezi ya pande zote mbili za ubongo kwa wakati mmoja kwa ufanisi bora wa mtandao.
Panua msamiati wako na fanya mazoezi ya kubadilika kwa lugha.
SynapseGym ni mojawapo ya programu chache zinazotoa mafunzo halisi ya ubongo wa pande mbili. Mazoezi yanayohitaji pande zote za ubongo kwa wakati mmoja, huimarisha Corpus Callosum na kuboresha ushirikiano wa ubongo kwa uendelevu.
Baki na akili imara umri ukizidi kwa mazoezi yanayofaa kwa umri na mwendo uliobadilishwa.
Mwelekeo: Mazoezi ya kumbukumbu, sehemu za kijamii, kuanza kwa urahisi
Ongeza uzalishaji wako na pambana na 'Kiza cha Ubongo' katika siku za kazi zenye msongo.
Mwelekeo: Umakini, kupunguza msongo, mapumziko ya dakika 10
Boresha uwezo wako wa kujifunza na umakini kwa mitihani na mihadhara.
Mwelekeo: Kumbukumbu, uwezo wa kujifunza, maandalizi ya mitihani
Mazoezi ya michezo kwa akili changa - tumia muda wa skrini kwa maana.
Mwelekeo: Mbinu za michezo, mazoezi yanayofaa kwa umri, furaha
Kuna programu nyingi - hapa ni kulinganisha kwa uaminifu kwa chaguo maarufu zaidi.
| Kipengele | SynapseGym | Lumosity | Peak | Elevate |
|---|---|---|---|---|
| Toleo la bure kamili | ✓ | ⚠️ | ⚠️ | ⚠️ |
| Mazoezi ya pande mbili | ✓ | ✗ | ✗ | ✗ |
| Uangalifu pamoja na | ✓ | ✗ | ⚠️ | ✗ |
| Bila matangazo | ✓ | ✗ | ✗ | ✗ |
| Inayoweza kutumika bila mtandao | ✓ | ✗ | ⚠️ | ✗ |
| Bei kwa mwaka | 34,99€ | 59,99€ | 49,99€ | 44,99€ |
Mazoezi zaidi ya 100 katika makundi 8. Hakuna matangazo. Imetengenezwa Ujerumani.
Pakua kwenye Duka la ProgramuDakika 10-15 kwa siku ni bora. Bora zaidi kufanya kwa kifupi na mara kwa mara kuliko kwa muda mrefu na mara chache. Uadilifu ni muhimu kuliko muda wa mazoezi.
Hesabu kutoka 100 kwa kurudi nyuma kwa hatua za 7 (100, 93, 86...). Rahisi, lakini yenye ufanisi kwa kumbukumbu yako ya kazi.
Kumbuka vitu 10 bila kuandika. Baada ya saa moja: Je, bado unakumbuka vingapi?
Tumia mkono usio na ufanisi kwa kazi za kila siku. Huongeza uhusiano mpya wa neva.
Kila umri unafaidika na kufundisha ubongo. Watoto kuanzia miaka 6 wanaweza kuanza kwa mchezo, watu wazima na wazee wanaboresha afya ya kiakili. Anza mapema, ni bora zaidi - lakini kamwe si mapema mno kuanza.
Ndio, tafiti zinaonyesha maboresho yanayoweza kupimwa katika kumbukumbu, umakini na kasi ya usindikaji. Utafiti wa ACTIVE ulibaini athari zilizodumu zaidi ya miaka 10. Muhimu ni mazoezi ya mara kwa mara na ugumu unaoongezeka.
Maboresho ya kwanza huonekana na watumiaji wengi baada ya wiki 2-4 za mazoezi ya kila siku. Athari zinazoweza kupimwa hujitokeza kwa kawaida baada ya miezi 2-3. Faida za muda mrefu za kiakili huanza kuonekana baada ya miezi 6 ya mazoezi ya mara kwa mara.
Hakika! Ubongo unabaki na plastiki maisha yote na unaweza kuunda uhusiano mpya. Hasa umri mkubwa, mafunzo ya kiakili ni muhimu ili kuzuia kupungua kwa uwezo wa kiakili na kudumisha afya ya kiakili.
Kufundisha ubongo ni jumuiya ya jumla kwa aina zote za mafunzo ya kiakili. Mafunzo ya kumbukumbu yanazingatia hasa uwezo wa kukumbuka na kumbukumbu. SynapseGym inatoa yote: mazoezi ya kumbukumbu pamoja na mafunzo ya umakini, majibu na zaidi.
Gehirnjogging ni rahisi, inapatikana bure na imethibitishwa kisayansi. Dakika 10 tu kwa siku yanatofautisha. Anza mapema, faida ni kubwa zaidi kwa muda mrefu.
SynapseGym inatoa mazoezi zaidi ya 100 ya kisayansi katika makundi 8 - inapatikana bure kabisa.
Pakua sasa kwenye Duka la Programu